Bütün dünyanın zamanın büyük bir kısmını evde geçirdiği bu dönemde Covid-19 dışında başka hastalıklarda kendini göstermeye başladı. Bunların başında Tip2, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve eklem ağrıları geliyor. Bu hastalıklar için alınabilecek en güvenli önlem hareket etmek ve spor yapmaktan geçiyor. Yapacağımız egzersizleri düzenli uyku ve beslenme ile desteklemek bu süreçte hayati önem taşıyor. Burada kilit noktanın düzen olduğunu düşünüyorum. Öğrencilerimiz için ders programı velilerimiz için iş saati dışında kalan zamanını çok iyi bir şekilde planlamalı ve bu planlamaya haftada en az 3 gün evde spor egzersizleri eklenmelidir.

Spor yapmanın fiziksel gelişim dışında psikolojik olarak hayatımıza kattığı olumlu etkiye değinmeden geçemeyeceğim. Bu süreçte yüksek moral, gülmek ve eğlenmek en çok ihtiyacımız olan duygusal tepkimelerdir. Bu süreçte siz değerli velilerimize büyük görev ve sorumluluk düşmektedir. Çocuklarımızla geçirdiğimiz zamanı arttırmalı ve bu zamanı kaliteli geçirmeye dikkat etmeliyiz. Biz öğretmenlerin verdiği etkinlikleri öğrencilerimizle birlikte uygulamak ve onların mutluluklarına ortak olmak bu zamanın kaliteli geçmesini sağlayacaktır.

Spor yapmak,

• Fiziksel performansınızı geliştirir. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
• Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar.
• Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
• Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını sağlar.
• Güç ve dayanıklılık seviyenizi artırır.
• İyi bir fiziksel görünüş sağlar bu da öz güveninizi artırır.
• Daha kaliteli bir yaşam sunar.

CEMAL SEVİGEN
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENİ